6 CÁCH ĐỂ GIẢM LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG CHẾ ĐỘ ĂN HẰNG NGÀY![]() Nếu mục tiêu hiện tại của bạn đang cố gắng giảm lượng đường trong chế độ ăn hằng ngày, công việc đầu tiên bạn nên bắt đầu là hạn chế sử dụng các loại nước ngọt có gas, cũng như hạn chế lượng đường bỏ vào các loại đồ uống như trà, ngũ cốc. Chỉ với những việc đơn giản nhưng bạn có thể giảm một lượng đường đáng kể trong chế độ ăn. Rất có thể bạn vẫn đang tiêu thụ nhiều đường hơn bạn nghĩ trong thực phẩm hằng ngày. Một số cách giúp bạn có thể giảm lượng đường tiêu thụ– Thay vì thêm đường vào yến mạch hay ngũ cốc để sử dụng thì bạn có thể thêm các loại trái cây yêu thích để ăn cùng ![]() Tham khảo: https://www.mayoclinic.org |
