1. Lật sơ mi là gì?
Lật sơ mi vùng cổ chân còn được gọi là bong gân, thường gặp trong hoạt động hằng ngày hay trong tập luyện thể thao. Đây là tình trạng đứt hay rách dây chằng quanh cổ chân. Lật sơ mi có thể gặp ở mọi lứa tuổ với nhiều mức độ khác nhau. Nguyên nhân lật sơ mi có thể do trượt chân, té ngã hay khởi động không kỹ trước khi tập luyện…
2. Triệu chứng của lật sơ mi là gì?
Có hai dạng lật sơ mi hay gặp là lật bên trong cổ chân và lật bên ngoài cổ chân. Lật sơ mi thường có các dấu hiệu sau đây:
- Đau ở vùng cổ chân, đặc biệt khi cử động nhiều
- Vận động hạn chế
- Sưng nề, đỏ hoặc bầm tím
- Có thể gây vỡ vòm xương chêm, gãy chỏm xương mác kèm theo
- Nếu không xử trí kịp thời, các triệu chứng sẽ kéo dài và khó điều trị
3. Xử trí lật sơ mi như thế nào?
Dưới đây là một số lưu ý đối với tình trạng lật sơ mi vùng cổ chân nên biết:
- Ngưng các hoạt động sau khi bị lật vùng cổ chân
- Chườm đá qua lớp khăn khoảng 20 phút tại vị trí đau
- Dùng khăn mềm hoặc băng chun quấn chân lại để cố định vị trí tổn thương
- Sử dụng nạng hoặc dụng cụ hỗ trợ để tránh lực tác động lên vùng cổ chân khi đi lại
- Tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị thích hợp, bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệp như Xquang, MRI…để đánh giá khi cần thiết
- Duy trì gác chân lên cao, chườm đá và hạn chế đi lại cho đến khi các triệu chứng cải thiện rõ. Trường hợp chân thương nhẹ thường sẽ cải thiện sau khoảng 3 ngày, một số thương tổn nặng hơn thì cần thời gian nhiều hơn
- Tập cử động một số động tác nhẹ nhàng để phục hồi vận động của khớp cổ chân như xoạy nhẹ cổ chân, vận động đi lại nhẹ nhàng…
#pasteurclinic
#latsomi
