Nhiều bệnh nhân đến khám tại phòng khám Sản phụ khoa, thường đặt ra các câu hỏi như: Tôi bị bị kinh nguyệt ra máu nhiều hoặc tôi bị u xơ tử cung dẫn đến tình trạng rong kinh, rong huyết, vậy có nên bổ sung thêm viên sắt không?
Đúng là kinh nguyệt ra máu nhiều có thể dẫn tới thiếu máu thiếu sắt – sắt là một nguyên tố trong quá trình sản xuất hồng cầu – lúc này cơ thể bị thiếu hụt lượng sắt nhất định. Phụ nữ mắc u xơ tử cung thường ra máu nhiều, có thể dẫn tới thiếu máu
Nhưng chỉ vì bạn ra máu kinh nguyệt nhiều, không có nghĩa là bạn nên bổ sung sắt. Trên thực tế, nếu bạn bổ sung sắt khi không cần thiết, có thể gặp nhiều bất lợi hơn là lợi ích của nó mang lại
Những triệu chứng của thiếu máu khi kinh nguyệt ra máu nhiều là gì?
Không đủ sắt, cơ thể của bạn không thể sản xuất ra đủ số lượng hồng cầu đảm bảo chất lượng để mang oxy đến khắp cơ thể. Kết quả là, thiếu máu thiếu sắt có thể khiến bạn mệt mỏi và xuất hiện triệu chứng khó thở
Ban đầu, triệu chứng của thiếu máu thiếu sắt chỉ nhẹ và khó nhận biết. Về sau, nếu tình trạng này nặng hơn, các triệu chứng có thể biểu hiện rõ ràng:
- Mệt mỏi nhiều
- Cơ thể cảm giác yếu hơn bình thường
- Da nhợt nhạt
- Đau ngực, tim đập nhanh hoặc khó thở
- Đau đầu, chóng mặt, choáng váng
- Tay chân lạnh
- Viêm hoặc đau vùng lưỡi
- Móng tay móng chân dễ gãy
- Thèm ăn những thứ không có dinh dưỡng một cách bất thường như nước đá, chất bẩn hoặc tinh bột
Trước khi bổ sung sắt, bạn nên làm gì?
Khi bạn bị kinh nguyệt ra máu nhiều hoặc xuất hiện rong kinh, rong huyết thì tốt nhất bạn nên đến các cơ sở y tế có phòng khám chuyên khoa Phụ khoa để bác sĩ khám, tư vấn và tìm ra nguyên nhân. Không nên tự ý bổ sung thêm sắt tại nhà. Khi khám, bác sĩ sẽ đề nghị bạn làm thêm một số xét nghiệm để tìm nguyên nhân cũng như kiểm tra lượng sắt trong cơ thể. Bạn chỉ nên bổ sung sắt khi mình thiếu sắt thật sự
Nếu bạn tự ý bổ sung sắt, trong khi cơ thể không cần thiếu sắt, có thể dẫn tới các hậu quả nghiêm trọng như khó chịu vùng thượng vị, táo bón, buồn nôn, nôn, đau bụng, ngất xỉu. Thêm vào đó, nếu bổ sung sắt quá nhiều có thể làm tổn thương gan, thận gây ra các bệnh lý trên cơ quan này
Có cần bổ sung thêm sắt trong chu kỳ kinh nguyệt không?
Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt là một lựa chọn lý tưởng nhất. Nhu cầu sắt hằng ngày phụ thuộc vào lứa tuổi và giới tính. Trong thời gian kinh nguyệt ra máu nhiều, bạn cần uống đủ nước, ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ chất, qua đó sẽ làm bạn giảm đi cảm giác mệt mỏi
Nhu cầu sắt mỗi ngày được khuyến nghị như sau
- Phụ nữ từ 19-50 tuổi: 18 mg/ngày
- Nữ từ 14-18 tuổi: 15 mg/ngày
- Nam từ 19-50 tuổi: 8 mg/ngày
- Nam từ 14-18 tuổi: 11 mg/ngày
- Người lớn từ 51 tuổi trở lên: 8 mg/ngày
Các loại thực phẩm nào giàu sắt cần bổ sung?
Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu sắt sẽ giúp cơ thể bạn đảm bảo lượng sắt ở giới bình thường. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm vitamin C như là uống nước chanh, nước ép cam, quýt…hoặc ăn các thực phẩm giàu vitamin C, vì vitamin C giúp quá trình hấp thu sắt được tốt hơn
Một số thực phẩm giàu sắt như
- Rau chân vịt
- Đậu hũ
- Thịt nạc bò
- Hải sản
- Thịt gà
- Các loại đậu
- Các loại rau có màu xanh đậm
- Các sản phẩm từ gan như pate
- Chocolate đen
Khi có triệu chứng kinh nguyệt ra máu nhiều, bạn nên đến các cơ sở y tế có chuyên khoa khám phụ khoa để được thăm khám, sàng lọc và được tư vấn thêm về các cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
Liên hệ với chúng tôi tại : https://pasteur.com.vn/dat-lich-kham để được tư vấn thêm.
Tham khảo: Mayo Clinic
#pasteur
Bác sĩ Nguyễn Thành Trung
