Bị hiếm muộn nên ăn gì? Đây chắc chắn là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc trong quá trình điều trị vô sinh, hiếm muộn. Để sớm đạt được ước mơ làm cha mẹ của những cặp đôi thì bác sĩ chuyên khoa của Pasteur Đà Nẵng sẽ hướng dẫn chế độ dinh dưỡng dành riêng cho người vô sinh, hiếm muộn thông qua bài viết này.

Mục lục

Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì?

Vợ chồng bị hiếm muộn nên ăn gì? Để có được những đứa con khỏe mạnh, đáng yêu là điều mà rất nhiều vợ chồng mong muốn. Nhưng không phải ai cũng may mắn khi kết hôn không lâu đã có tin có con. Thậm chí có những đôi đã chữa rất lâu nhưng vẫn không thể có con. Vấn đề này bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân, có thể là do cả hai đang mắc những bệnh lý về cơ quan sinh sản, bệnh lý sản phụ khoa, do chế độ sinh hoạt chưa khoa học…

Ngoài ra, thói quen ăn uống hàng ngày không lành mạnh, có nhiều đồ ăn dầu mỡ, ăn đồ ăn nhanh, lạm dụng rượu bia cũng là những yếu tố gây rối loạn nội tiết tố, suy giảm chất lượng cũng như số lượng tinh binh.

Chính vì thế, tỷ lệ thụ thai ngày càng giảm sút. Rất nhiều trường hợp cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để dễ có tin vui hơn. Dưới đây là những nhóm thực phẩm những cặp vợ chồng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để nhanh chóng có con:

Những loại thực phẩm giàu kẽm

Đối với nam giới, lượng kẽm dồi dào sẽ kích thích cơ thể sinh sản ra nhiều hormone testosterone giúp nâng cao thể trạng và ham muốn trong những cuộc yêu. Bên cạnh đó, kẽm còn là chất kích thích tinh hoàn sản xuất số lượng lớn tinh binh tham gia vào quá thụ tinh, tăng khả năng mang thai.

Thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho sức khoẻ sinh sản nam giới

Đối với nữ, cung cấp đủ kém sẽ giúp điều hoà và ổn định quá trình phát triển, phân chia tế bào, nâng cao thể trạng. Việc bổ sung kẽm thường xuyên trong độ tuổi sinh sản cũng là nền tảng tốt cho thai nhi phát triển khoẻ mạnh, hỗ trợ phát triển chiều cao và cân nặng cho trẻ nhỏ sau này.

Những cặp vợ chồng nên bổ sung kẽm từ những loại thực phẩm như: Thịt đỏ, những loại đậu, hải sản, trứng, ngũ cốc, sữa, khoai tây…

Những loại thực phẩm có nhiều protein

Vai trò của protein rất quan trọng, nó cung cấp năng lượng để duy trì được hoạt động của các cơ quan, tham gia vào quá trình tái tạo và phân chia những tế bào mới. Khi bổ sung đầy đủ protein co thể bạn luôn ở trạng thái tốt, giúp bộ máy sinh sản khỏe mạnh.

Thực phẩm nhiều Protein rất tốt cho cặp đôi mong con hiếm muộn con

Do vậy, những vợ chồng đang băn khoăn hiếm muộn nên ăn gì thì câu trả lời chính là loại thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng, lạc, bông cải xanh, các loại hạt (yến mạch, hạnh nhân…).

Nên ăn những loại thực phẩm giàu Omega 3 và 6

Omega 3, 6 là những axit béo rất quan trọng giúp nâng cao sức khỏe sinh sản cho cả nữ và nam mà cơ thể không tự tổng hợp được. Omega 3 và 6 không những cải thiện sức khoẻ tổng thể mà còn ngăn quá trình viêm nhiễm xảy ra, bệnh lý ảnh hưởng đến sinh sản.

Hiếm muộn nên ăn gì và câu trả lời là thực phẩm có chứa nhiều Omega 3 và 6

Do vậy, bổ sung omega 3 và 6 hàng ngày giúp cải thiện rất tốt tình trạng hiếm muộn vô sinh. Một số loại thực phẩm có chứa omega 3 và 6 như: cá, hải sản, trứng, sữa chua, óc chó, đậu nành…

Thực phẩm có chứa acid folic

Acid folic – vitamin B9 là thành phần được những bác sĩ chuyên khoa khuyên phụ nữ nên bổ sung đầy đủ trước và sau khi mang thai để đảm bảo được sức khoẻ cho mẹ và con.

Trong măng tây có chứa nhiều acid folic rất tốt cho những vợ chồng hiếm muộn

Theo những chuyên gia cho thấy, thiếu Acid folic không những làm cho phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, nam bị suy giảm chất lượng tinh trùng mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh về thần kinh, trí não chậm phát triển, nguy cơ sảy thai và sinh non cũng cao.

Những loại thực phẩm có chứa nhiều Acid folic như: măng tây, bông cải xanh, nấm, đậu, bí đao…

Bổ sung thêm vitamin B6

Theo những chuyên gia về y tế, vitamin B6 mang đến rất nhiều lợi ích cho những cặp vợ chồng đang hiếm muộn mong con, cụ thể như sau:

Kích thích cơ thể sinh sản ra số lượng lớn hormone sinh dục, tăng ham muốn và chất lượng những cuộc yêu.
Tinh trùng khoẻ mạnh
Giảm đáng kể stress, mệt mỏi
Kích thích cơ thể sinh ra nhiều tế bào hồng cầu, tăng cường sức khỏe cho cả nam và nữ.
Cân bằng lại lượng hormone trong cơ thể giúp cải thiện khả năng thụ thai.

Những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B6 như: Ớt chuộc, gan, cá, chuối, dâu, gạo nguyên cám…

Bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể

Những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin D như: pho mát, gan, cá, lòng đỏ trứng… là nguồn dinh dưỡng cần thiết để nâng cao khả năng thụ thai. Bởi chính vitamin D kích thích cơ thể sinh sản ra nội tiết tố testosterone và progesterone tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh.

Bổ sung thêm vitamin B12

Vitamin B12 là thành phần có tác dụng điều hoà và ổn định lại nội tiết tố có trong cơ thể. Khi bổ sung đầy đủ sẽ giúp quá trình rụng trứng đều đặn, thuận lợi hơn trong việc thụ tinh tự nhiên cũng như nhân tạo. Đặc biệt, vitamin B12 còn giúp cải thiện bề mặt lớp nội mạc tử cung giúp trứng được thụ tinh dễ dàng khi làm tổ và phát triển bên trong tử cung.

Vợ chồng vô sinh hiếm muộn kiêng ăn gì?

Ngoài việc chú ý hiếm muộn nên ăn gì? Trong chế độ dinh dưỡng, những cặp vợ chồng cũng cần lưu ý hạn chế sử dụng những loại thực phẩm làm gia tăng nguy cơ hiếm muộn như sau:

Những loại thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh không tốt cho sức khoẻ sinh sản

Những loại thức ăn nhanh
Đồ ăn chứa quá nhiều dầu mỡ
Không nên sử dụng những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá
Không ăn thức ăn chế biến quá mặn
Hạn chế những thực phẩm ướp lạnh.

Trên đây là những thông tin rất bổ ích trả lời cho câu hỏi vợ chồng bị hiếm muộn nên ăn gì. Chúng tôi hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ có những chế độ ăn uống khoa học giúp cải thiện tình trạng hiếm muộn. Nếu cần tư vấn gì thêm vui lòng liên hệ HOTLINE 0236999868 hoặc website Pasteur.com.vn để được hỗ trợ nhanh nhất nhé.