5 CÁCH GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP VÀO MÙA LẠNH

Tình Trạng Đau Nhức Xương Khớp Vào Mùa Lạnh

Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh là căn bệnh phổ biến thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Vậy vì sao đau nhức xương khớp vào mùa lạnh, có thể khắc phục và phòng ngừa tình trạng đau xương khớp không?

Vì sao đau nhức xương khớp vào mùa lạnh

  • Lưu thông máu kém: Lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể trở nên kém hơn bình thường khi trời chuyển lạnh và nhiệt độ hạ xuống thấp. Đó là do cơ thể cố gắng dự trữ năng lượng, khí lạnh vào da và làm mạch máu co lại. Khi lưu thông máu kém sẽ khiến lưu thông dịch khớp cũng như máu nuôi khớp giảm đi, làm tổn thương sụn và màng hoạt dịch khớp, gây đau xương khớp.
  • Rối loạn tuần hoàn trong cơ thể: Bao gồm tuần hoàn tại vị trí khớp, dịch khớp, độ nhớt máu, thay đổi vận mạch, tình trạng muối kết tủa do nồng độ hóa chất trung gian thay đổi,… là nguyên nhân gây đau nhức cơ xương khớp vào mùa lạnh.
  • Co rút gân cơ khớp: Độ ẩm tăng cao vào mùa lạnh làm đông hoặc co rút gân cơ khớp. Khi đó, các khớp bị khô cứng, gây hạn chế vận động và đau nhức.
  • Bệnh khớp mãn tính: Ở người lớn tuổi, hệ miễn dịch suy giảm kết hợp với các bệnh lý khớp mãn tính là nguyên nhân gây đau xương khớp vì khớp bị thoái hóa do tuổi tác, khí huyết lưu thông suy giảm.
    Tình Trạng Đau Nhức Xương Khớp Vào Mùa Lạnh
    Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh thường hay gặp ở người già

Triệu chứng của đau nhức xương khớp vào mùa lạnh

Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi. Sự thay đổi nhiệt độ, áp suất khí quyển vào mùa lạnh làm ảnh hưởng đến cơ gân cơ, mạch máu, thần kinh và dịch khớp gây đau khớp. Triệu chứng đau nhức làm người bệnh hạn chế vận động, điều này làm đau với mức độ nghiêm trọng hơn.

Đau, sưng và cứng khớp có thể gặp ở nhiều vị trí khớp, thường gặp nhất tại khớp gối, khớp cổ tay, vai và cột sống thắt lưng. Một số bệnh lý như thoái hóa khớp, viêm đa khớp dạng thấp, Gout thường tái phát nhiều hơn khi trời lạnh. Tuổi cao, tiền sử chấn thương xương khớp hay thể trạng thừa cân béo phì cũng làm tăng sự khó chịu tại xương khớp.

Một số phương pháp giúp giảm đau nhức xương khớp vào mùa lạnh:

  1. Giữ ấm cơ thể. Mang quần áo, mang găng tay, vớ để giữ ấm cơ thể. Tắm nước ấm, có thể sử dụng chăn điện vào ban đêm hoặc một số thiết bị giúp tăng nhiệt độ trong không gian sống.
  2. Vận động phù hợp. Trao đổi với bác sĩ về những bài tập thể dục dành cho đau vùng cổ, vai, cột sống thắt lưng, gối…phù hợp với tình trạng của bạn. Không mang vác vật nặng hay vận động quá sức.
  3. Chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp ngủ đủ giấc. Các loại đậu, cá hồi, thực phẩm giàu canxi, vitamin…giúp hỗ trợ các triệu chứng đau xương khớp.
  4. Giảm đau tại chỗ. Chườm nóng tại chỗ khoảng 20 phút mỗi ngày cũng giúp giảm đau xương khớp vào mùa đông, ngoài ra có thể sử dụng thuốc thoa tại chỗ, miếng dán tại chỗ. Tránh tự ý sử dụng thuốc uống khi chưa có chỉ định của bác sĩ vì có thể gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như viêm, loét dạ dày tá tràng.
  5. Massage xương khớp. Massage giúp mạch máu được lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng căng cơ do hoạt động quá mức cũng như giảm đau nhức xương khớp vào mùa lạnh

Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Hãy liên hệ bác sĩ khi các triệu chứng đau nhức xương khớp kéo dài, bác sĩ sẽ tìm nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị cho bạn.

Tham khảo: Wikipedia

Quý khách hàng có nhu cầu tư vấn về sức khỏe tại phòng khám Pasteur, vui lòng liên hệ ???????????????? ???????????????? ???????????? để được hỗ trợ nhanh nhất