Đau đầu sau sinh còn được gọi là chứng “đau đầu đông” hay hậu sản thống phong. Do sức khỏe vốn yếu lại vừa trải qua quá trình sinh nở, mẹ bị tổn hao khí huyết nhiều, suy nhược nên hay gặp các chứng như đau đầu, bứt rứt từng cơn hai bên thái dương, hoa mắt, chóng mặt, sốt, khó thở, trầm cảm, huyết áp thấp…
Đau đầu sau sinh là chứng bệnh thường gặp ở các bà mẹ. Thời điểm này, phụ nữ thường có sức đề kháng yếu, ăn uống thiếu chất, hay lo âu, căng thẳng, khiến tình trạng đau đầu dễ trở nặng. Vậy đâu là giải pháp để cải thiện đau đầu sau sinh một cách an toàn và hiệu quả
Đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu sau sinh?
Đau đầu không những thường gặp ở phụ nữ trong thai kỳ mà còn khá phổ biến ở giai đoạn sau khi sinh. Tùy theo nguyên nhân khác nhau mà mức độ đau đầu sau sinh có thể nhẹ, trung bình hoặc dữ dội. Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng đau đầu sau sinh như:
- Chế độ dinh dưỡng không khoa học, không đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, không uống đủ nước
- Không ngủ đủ giấc, thời gian sinh hoạt thay đổi nhiều
- Căng thẳng, stress, có thể gặp trầm cảm sau sinh
- Mất nhiều máu trong quá trình sinh
- Do tác dụng phụ của thuốc tê làm máu tụ dưới màng cứng
- Lượng Estrogen trong máu giảm cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu
Nguyên nhân gây đau đầu sau sinh 3. Phân loại và triệu chứng đau đầu sau sinh
Đau đầu xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng được chia thành 2 nhóm: đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát với các triệu chứng đi kèm như sau:
Đau đầu nguyên phát
Đau đầu thường được xem là triệu chứng hơn là bệnh, đau đầu gây khó chịu và đau ở vùng vòm sọ, đau đầu nguyên phát thường đến từ những nguyên nhân sau:
Đau nửa đầu (migraine): Đây là triệu chứng gây đau đầu dữ dội, có thể xảy ra ở một hay hai bên đầu, và đi kèm với triệu chứng: buồn nôn, ói, nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng và gây ra các rối loạn thị giác như: tạo ra điểm mù và tê liệt. Đau nửa đầu thường xuất hiện khi nội tiết tố có sự thay đổi (giai đoạn sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh) hay môi trường ồn ào, ô nhiễm cũng gây nên tình trạng này.
Đau đầu vì căng thẳng: Cơn đau đầu xảy ra với nhiều mức độ từ nhẹ đến trung bình và lan dần ra khắp vùng đầu. Cơn đau đầu có thể xảy ra vài chục phút nhưng có khi kéo dài cả tuần. Chứng đau đầu sau sinh thường do huyết áp, căng cơ, mất nước hoặc tinh thần chịu áp lực, căng thẳng quá mức.
Đau đầu thứ phát
Sau sinh thường bị đau đầu vì một số nguyên nhân phát sinh sau:
Tiền sản giật sau sinh: Đây là tình trạng có nguy cơ xảy ra cao ở những chị em bị cao huyết áp, tăng protein trong nước tiểu sau khi sinh. Cơn tiền sản giật có thể gây ra đau đầu, đau bụng, mắc ói, thị lực thay đổi, và giảm tần suất tiểu tiện. Tiền sản giật có thể dẫn đến co giật, hôn mê hoặc thậm chí tử vong nếu không được cứu chữa kịp thời. Những cơn đau đầu do tiền sản giật sau sinh có thể gây đau nhức từng đợt, xuất hiện cả hai bên đầu và càng nặng hơn khi hoạt động thể chất, lao động gắng sức. Khi gặp các triệu chứng này nên liên hệ sớm với các bác sĩ.
Tụ máu dưới màng cứng: Đây là một tác dụng phụ nếu sản phụ dùng thuốc gây tê khi sinh. Việc sử dụng thuốc gây tê màng cứng hay tủy sống là nguyên nhân màng cứng bị tổn thương. Trường hợp máu bị tụ dưới màng cứng sẽ gây đau đầu dữ dội khi đứng hoặc ngồi. Những cơn đau này thường đi kèm với các triệu chứng như mắc ói, ói, cổ bị cứng, thị lực và thính lực bị thay đổi.
3. Các phương pháp giúp cải thiện tình trạng đau đầu sau sinh
Dưới đây là một số lời khuyên được bác sĩ Sản phụ khoa đưa ra để giúp cải thiện tình trạng đau đầu sau sinh:
- Đảm bảo ngủ đủ giấc, khoảng 8 – 10 tiếng/ngày
- Môi trường sống nói chung và không gian phòng phòng ngủ nói riêng cần đảm bảo yên tĩnh, tránh ô nhiễm tiếng ồn
- Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất, ăn nhiều rau xanh, trái cây. Chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày. Uống nhiều nước, hạn chế thức uống có ga
- Tắm nước ấm kết hợp chườm ấm tại vị trí vùng thái dương, cổ cũng có thể giúp giảm cảm giác khó chịu của triệu chứng đau đầu sau sinh
- Massage vùng vai gáy, bàn chân và đầu để giúp dễ chịu hơn
- Vận động nhẹ nhàng, lựa chọn các bài tập phù hợp như: đi bộ, Yoga, thiền…
- Cần duy trì tâm lý thoải mái, lạc quan. Các phương pháp như thiền, Yoga được chứng minh hiệu quả trong cải thiện tinh thần. Có thể chia sẻ những khó khăn hay những vấn đề đang gặp phải cho những thành viên trong gia đình, bạn bè để được giúp đỡ
- Chỉ sử dụng thuốc hay các thực phẩm chức năng bổ sung khi có chỉ định, tư vấn của bác sĩ Sản phụ khoa
Tham khảo: Wikipedia
>>> Các bà mẹ sau khi sinh con có thể đăng ký thăm khám, kiểm tra sức khỏe sau sinh có thể liên hệ tại Đơn vị Sản phụ khoa Pasteur qua Tổng đài 0236 9999 868
Bác sĩ Nguyễn Thành Trung
