Melatonin là hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức của chúng ta. Kẹo ngủ melatonin gummies chính là sản phẩm tăng cường thành phần này để giải quyết vấn đề mất ngủ của nhiều người, trong đó có trẻ em. Vậy liệu sử dụng kẹo ngủ thường xuyên cho trẻ có tốt không? Cùng tìm hiểu!
1. MELATONIN LÀ GÌ?
Melatonin là hormone do tuyến tùng ở não sản xuất. Chúng được xem là tín hiệu ngủ – thức, như một đồng hồ sinh học bên trong cơ thể. Melatonin sẽ được sản xuất nhiều vào ban đêm và giảm mạnh vào ban ngày. Trong cơ thể con người, loại hormone này giảm dần theo độ tuổi. Tuổi càng cao thì hormone này tiết ra càng ít đi.Chúng được xem là tín hiệu ngủ – thức, như một đồng hồ sinh học bên trong cơ thể. Melatonin sẽ được sản xuất nhiều
2. VẤN ĐỀ VỀ RỐI LOẠN GIẤC NGỦ Ở NHỮNG TRẺ?
Ran Goldman, MD, giáo sư nhi khoa tại Đại học British Columbia và bác sĩ nhi khoa cấp cứu tại Bệnh viện Nhi đồng BC ở Vancouver, Canada cho biết người ta ước tính rằng cứ 4 trẻ em và thanh thiếu niên khỏe mạnh thì có 1 trẻ và cứ 4 trẻ có vấn đề về phát triển thần kinh hoặc tâm thần thì có 3 trẻ gặp các vấn đề về giấc ngủ.
3. SỬ DỤNG QUÁ NHIỀU MELATONIN CÓ NGUY HIỂM CHO TRẺ?
Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe, chất bổ sung melatonin có thể có hiệu quả trong việc thiết lập lại đồng hồ sinh học và thay đổi thời gian ngủ bằng cách thúc đẩy hoặc trì hoãn nó. Riêng đối với trẻ em, cần cẩn thận chú ý kỹ về liều lượng.
Pieter Cohen, MD, bác sĩ nội khoa tại Cambridge Health Alliance và phó giáo sư y khoa tại Harvard cho biết ông bắt đầu lo ngại về việc bổ sung melatonin sau khi công bố một phân tích từ số liệu thống kê qua các cuộc gọi đến Trung tâm kiểm soát chất độc Hoa Kỳ về việc trẻ em nuốt phải melatonin. Các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu đó đã phát hiện ra rằng từ năm 2012 đến năm 2021, đã có hơn 1/4 triệu cuộc gọi liên quan đến việc trẻ em nuốt phải melatonin – tăng 530% trong khoảng thời gian 10 năm.
Hậu quả đối với trẻ em rất nghiêm trọng: trong số 27.795 trẻ phải được đánh giá y tế có 4.097 (chiếm khoảng 15%) trẻ phải nhập viện; 5 trẻ cần hỗ trợ thở bằng máy thở và 2 trẻ tử vong.
Người ta không biết tại sao các chất bổ sung chứa melatonin lại gây ra những tác hại này, vì vậy các nhà nghiên cứu đã bắt đầu tìm hiểu những gì thực sự có trong kẹo dẻo melatonin, thường được cả trẻ em và cha mẹ của chúng sử dụng. Liệu các chất bổ sung có chứa thành phần những gì nhà sản xuất ghi hay không. Không thể đảm bảo rằng các chất bổ sung mà bệnh nhân sử dụng được dán nhãn chính xác. Rất nhiều nhà sản xuất không tôn trọng FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ).
4. CẢNH BÁO: MỘT SỐ CHẤT BỔ SUNG CHỨA MELATONIN GẤP 3 LẦN SO VỚI NHỮNG GÌ GHI TRÊN NHÃN DÁN
Phân tích cho thấy rằng kẹo ngủ melatonin chứa nhiều melatonin hơn là số lượng ghi trên nhãn dán của nó. Các nhà nghiên cứu nói rằng các sản phẩm để số liệu sai gây ra các nguy cơ nghiêm trọng cho trẻ em, trong khi dữ liệu gần đây cho thấy những người trẻ đang sử dụng loại kẹo này ngày càng gia tăng.
Phân tích kẹo dẻo ngủ ngon melatonin của các nhà nghiên cứu từ trường đại học Mississippi và từ bệnh viện giảng dạy Trường Y Harvard Cambridge Health Alliance. Các nhà nghiên cứu đã làm các thí nghiệm để xác định số lượng melatonin trong kẹo dẻo, so với số lượng trên nhãn dán. Họ cũng kiểm tra số lượng CBD (Cannabidiol- chất có trong cần sa), bởi vì 5 trong số các sản phẩm được dán có thêm CBD cùng với melatonin.
CBD có được chứng minh là có lợi trong việc giúp ngủ ngon?
Nó chỉ có tác dụng hiệu quả đối với những bệnh nhân co giật tái diễn khó trị, nên nếu nói về lợi ích chung thì không.
Các tác giả viết: “Việc tiêu thụ kẹo dẻo melatonin theo chỉ dẫn có thể khiến trẻ em tiếp xúc với lượng melatonin cao hơn từ 40 đến 130 lần” so với liều khuyến cáo.
Trong số 25 sản phẩm thì melatonin ghi trên bao bì gồm:
- Hầu hết được dán nhãn không chính xác về lượng melatonin mà chúng chứa.
- Chỉ 3 sản phẩm có chưa 10% số lượng melatonin như trên nhãn dán
- Một sản phẩm không chứa bất kỳ chất melatonin và chỉ chứa CBD, được ghi trên nhãn
Tuy nhiên, sự thật là hầu hết tất cả 25 sản phẩm được lấy mẫu đánh giá đều chứa khẩu phần dành cho người lớn và được dán nhãn rõ ràng để sử dụng cho người lớn, tuy nhiên các tác giả lại kết hợp phát hiện của họ với dữ liệu nhi khoa. Do đó sự nhầm lẫn này đã gây ra hoang mang trong cộng đồng, đặc biệt là các bậc phụ huynh cho sức khỏe con mình.
Melatonin được phân loại là thực phẩm bổ sung cho chế độ ăn uống, có nghĩa là các sản phẩm này không được FDA kiểm tra.
David Neubauer, MD, phó giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi và chuyên gia về giấc ngủ tại Johns Hopkins Medicine ở Baltimore, cho biết: “Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng trong hầu hết các trường hợp, liều lượng thực sự và liều trên nhãn dán không hoàn toàn giống nhau, nhưng nhìn chung, lượng đo được nằm trong khoảng vài miligam. May mắn là những sự khác biệt nhỏ này không gây ra biểu hiện đáng kể trên lâm sàng. Bởi vì melatonin thực chất không phải là hợp chất an thần. Thay vào đó, nó tạo điều kiện để bắt đầu giấc ngủ bằng việc giảm kích thích được thúc đẩy bởi nhịp sinh học buổi tối.”
Liều lượng nhỏ hơn và lớn hơn có xu hướng có tác dụng tương tự, vì vậy liều lượng không quan trọng đối với chất bổ sung chế độ ăn uống này cũng như với hầu hết các loại thuốc theo toa. Hiếm khi cần dùng với một liều lượng lớn, mặc dù các sản phẩm melatonin có thể được mua với liều lượng ghi trên nhãn là 10 mg, 15 mg, 20 mg, 25 mg và thậm chí 60 mg.
Chỉ cần liều lượng nhỏ từ 0,1 đến 0,3 mg melatonin có thể làm tăng nồng độ trong huyết tương ban đêm.
5. LIỆU CÓ AN TOÀN KHI SỬ DỤNG MELATONIN CHO TRẺ EM?
“Vệ sinh giấc ngủ” là chìa khóa chính để giải quyết các vấn đề giấc ngủ cho trẻ. Các bậc cha mẹ và con cái trước tiên hãy đảm bảo rằng họ tuân theo các bước đó, bao gồm thói quen đi ngủ và đi ngủ đều đặn, tránh nhìn vào màn hình và ăn trước khi ngủ, một căn phòng tối và yên tĩnh, và ba mẹ nên ngủ cùng trẻ.
Nếu cha mẹ muốn cho con mình dùng melatonin để giúp ngủ ngon, bạn nên hỏi ý kiến với bác sĩ nhi khoa trước. Nếu melatonin được cung cấp đúng cách và liều lượng an toàn, nó có thể giúp nhiều trẻ mất ngủ đi vào giấc ngủ hoặc ngủ sâu giấc. Hầu hết trẻ em khỏe mạnh không cần quá 0,5 mg hoặc 1 mg uống từ 30 đến 90 phút trước khi đi ngủ.
Melatonin là một loại hormone hoạt động, vì vậy chúng ta cần xem nó như bất kỳ loại thuốc nào. Nếu bạn định sử dụng nó, điều rất quan trọng là sử dụng đúng liều lượng. Dựa trên những gì được tìm thấy trong nghiên cứu này và những gì các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra về chất lượng kém của thực phẩm bổ sung thì điều quan trọng là người tiêu dùng phải chọn các sản phẩm đã được chứng nhận bởi USP (Dược Hoa Kỳ) hoặc NSF (Trung tâm hợp tác về An toàn Thực phẩm và Nước uống của Tổ chức Y tế Thế giới) để đảm bảo rằng nhãn mác là chính xác.
6. CÁC TRIỆU CHỨNG KHI SỬ DỤNG QUÁ LIỀU MELATONIN Ở TRẺ?
- Đau bụng
- Nôn mửa
- Tiêu chảy
- Mệt mỏi
Các chất bổ sung melatonin – đặc biệt là dạng kẹo dẻo mà trẻ nhỏ có thể nhầm với kẹo – nên để xa tầm tay trẻ em.
Mặc dù các triệu chứng thường tự khỏi và rất hiếm khi xảy ra trường hợp quá liều nghiêm trọng, nhưng bạn nên gọi ngay cho cơ sở y tế tại địa phương nếu lo lắng cho con mình.
Bs LÊ THANH THÙY – Phòng khám đa khoa Pasteur
TÀI LIỆU THAM KHẢO
Bác sĩ Nguyễn Thành Trung
