Bệnh tim mạch là gì? các dấu hiệu yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim và cách phòng ngừa như thế nào… Đó là các câu hỏi mà nhiều người hay thắc mắc và tìm kiếm hiện nay… Ở bài viết sau sẽ được phòng khám pasteur chia sẻ đầy đủ tổng quan về bệnh tim cho bạn đọc hiểu và có thêm kiến thức đầy đủ nhất..
1/ Bệnh tim mạch
Bệnh tim là một từ được sử dụng để mô tả nhiều tình trạng khác nhau ảnh hưởng đến tim. Bệnh mạch vành là một dạng phổ biến của bệnh tim
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh (CDC) cho biết bệnh tim (còn gọi là bệnh tim mạch) là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ. Thuật ngữ này bao gồm một loạt các vấn đề về tim mạch, bao gồm:
- Bệnh động mạch vành
- Bất thường nhịp tim (loạn nhịp)
- Xơ cứng động mạch (xơ vữa động mạch)
- Nhiễm trùng tim
- Khuyết tật tim bẩm sinh
Các cơn đau thắt ngực, đột qụy và các biến chứng khác có thể xuất hiện khi các mạch máu bị tắc nghẽn hoặc hẹp. Trong khi bệnh tim có thể gây tử vong, nó cũng có thể phòng ngừa được ở hầu hết mọi người. Thông qua việc tuân theo những thói quen sống lành mạnh sớm, bạn có thể sống lâu hơn với một trái tim khỏe mạnh.
2/ Một số yếu tố nguy cơ của bệnh tim là gì?
Có rất nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, một số yếu tố có thể phòng ngừa được và một số khác thì không. Theo CDC, có đến 49% người Mỹ có ít nhất một yếu tố nguy cơ. Các yếu tố này bao gồm:
- Tăng huyết áp
- Tăng cholesterol máu (và mức HDL thấp)
- Hút thuốc lá
- Béo phì
- Không vận động
Hút thuốc, ví dụ, là một yếu tố nguy cơ có thể ngăn ngừa được. Theo Phòng Thông tin Xóa Tiểu đường Quốc gia (National Diabetes Information Clearinghouse), những người hút thuốc tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim.
Những người mắc bệnh đái tháo đường cũng có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn vì mức đường máu cao sẽ làm tăng nguy cơ:
- Đau thắt ngực
- Nhồi máu cơ tim
- Đột quỵ
- Bệnh động mạch vành
Nếu bạn mắc bệnh đái tháo đường, điều quan trọng là kiểm soát glucose máu để hạn chế nguy cơ phát triển bệnh tim. Hội Tim Mạch Hoa Kỳ cho biết bệnh tim là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng tàn phế ở những người mắc bệnh đái tháo đường týp 2.
Tiền căn gia đình, chủng tộc, giới tính và tuổi tác là những yếu tố nguy cơ khác. Những yếu tố nguy cơ này không thể ngăn ngừa được. Theo Mayo Clinic, tiền căn gia đình được định nghĩa là một thành viên trong gia đình bị bệnh tim:
- Dưới 55 tuổi đối với nam giới (đặc biệt là cha hoặc anh trai)
- Dưới 65 tuổi đối với phụ nữ (mẹ và chị gái)
Chủng tộc cũng là một yếu tố nguy cơ. Các nhóm người gốc châu Á và châu Phi có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn các nhóm khác. Ngoài ra, nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn phụ nữ.
Cuối cùng, tuổi của bạn có thể làm tăng nguy cơ đột qụy. Theo Hiệp hội Tim Thế giới (World Heart Federation), sau tuổi 55, nguy cơ bị đột qụy tăng gấp đôi mỗi thập kỷ.
3/ Làm thế nào tôi có thể phòng ngừa bệnh tim?
Như đã đề cập ở trên, một số yếu tố nguy cơ bệnh tim không thể phòng ngừa được – ví dụ như tiền căn gia đình. Vì vậy, điều quan trọng là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ có thể phòng ngừa được.
Kiểm soát huyết áp và cholesterol ở mức bình thường là một trong những bước đầu tiên bạn nên làm để có trái tim khỏe mạnh. Huyết áp tối ưu là huyết áp tâm thu <120 mmHg và huyết áp tâm trương <80 mmHg (thường được biểu hiện là “120 trên 80” hoặc “120/80 mmHg”). Trị số huyết áp cao hơn cho thấy tim đang làm việc quá sức để bơm máu.
Mức cholesterol mục tiêu sẽ phụ thuộc vào yếu tố nguy cơ và tiền sử bệnh tim của bạn. Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao, bị đái tháo đường, hoặc đã bị nhồi máu cơ tim, mức cholesterol mục tiêu của bạn sẽ thấp hơn mức khuyến cáo cho những người có nguy cơ thấp hoặc trung bình.
Đơn giản như quản lý tình trạng stress cũng có thể làm giảm nguy cơ của bạn. Đừng đánh giá thấp stress mạn tính vì nó là một yếu tố góp phần gây bệnh tim. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn thường xuyên bị quá tải, lo lắng, hoặc đối mặt với những biến cố căng thẳng trong cuộc sống, chẳng hạn như chuyển chỗ ở, thay đổi công việc, hoặc trải qua một cuộc ly hôn.
Ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn cũng rất quan trọng. Hãy đảm bảo tránh những thức ăn có hàm lượng chất béo bão hòa và muối cao. Mayo Clinic khuyên nên tập thể dục từ 30 đến 60 phút trong hầu hết các ngày. Kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo bạn có thể đáp ứng các hướng dẫn này một cách an toàn – đặc biệt nếu bạn đã có một bệnh lý về tim.
Nếu bạn đang hút thuốc, hãy dừng lại. Chất nicotine trong thuốc lá làm cho mạch máu bị co thắt, làm máu được oxy hóa khó đi vào tuần hoàn, có thể dẫn đến xơ vữa động mạch.
4/ Tôi có thể làm gì sau khi được chẩn đoán bị bệnh tim?
Nếu gần đây bạn đã được chẩn đoán bị bệnh tim, hãy nói chuyện với bác sĩ về các bước bạn có thể làm để giữ sức khoẻ tốt nhất có thể. Bạn có thể chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn bằng cách tạo ra một danh sách chi tiết về thói quen hàng ngày của bạn. Các chủ đề có thể bao gồm:
- Thuốc bạn dùng
- Thói quen tập luyện thường xuyên của bạn
- Chế độ ăn uống điển hình
- Tiền sử gia đình bị bệnh tim hoặc đột quỵ
- Tiền sử cá nhân bị tăng huyết áp hoặc đái tháo đường
- Bất kỳ triệu chứng nào bạn đang trải qua (như hồi hộp, chóng mặt, hoặc thiếu năng lượng)
Khám sức khỏe thường xuyên là một thói quen sống mà bạn có thể thực hiện. Bằng cách này, một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể được phát hiện càng sớm càng tốt. Một số yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như tăng huyết áp, có thể được điều trị bằng thuốc để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Bác sĩ của bạn cũng có thể cung cấp lời khuyên cho:
- Bỏ hút thuốc
- Kiểm soát huyết áp
- Tập thể dục đều đặn
- Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh
- Giảm cân
- Ăn uống lành mạnh
Thực hiện những thay đổi này cùng một lúc có thể không khả thi. Thảo luận với bác sĩ về những thay đổi lối sống sẽ có tác động lớn nhất với bạn. Ngay cả những bước nhỏ để đạt được những mục tiêu này sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe của mình.
5/ Có cách để chữa khỏi bệnh tim không?
Bệnh tim không thể chữa khỏi hoặc hồi phục như ban đầu. Nó đòi hỏi điều trị và theo dõi cẩn thận suốt đời. Nhiều triệu chứng bệnh tim có thể được giảm bớt khi dùng thuốc, thủ thuật và thay đổi lối sống.
Khi những phương pháp này thất bại, có thể sử dụng can thiệp mạch vành hoặc phẫu thuật bắc cầu. Tuy nhiên, không có cách nào để đảo ngược tổn thương động mạch mà bạn đã bị. Điều quan trọng là nâng cao sức khoẻ tổng thể của bạn ngay bây giờ.
……
Nếu bạn đọc còn thắc mắc hay cần tư vấn, trao đổi đầy đủ hơn về bệnh tim mạch có thể liên hệ trực tiếp đến hotline 023 63811868 để được các bác sĩ chuyên sâu thăm khám cũng như đưa ra những lời khuyên tốt và bổ ích nhất nhé..
Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt!
Xem thêm
- Viêm tụy là gì? triệu chứng và nguyên nhân
- Bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản (gerd)
- Bệnh suy giãn tĩnh mạch là gì
Bác sĩ Nguyễn Thành Trung
