Nguyên nhân và triệu chứng gây đau xương chậu khi mang thai

07 Mar 2019

Rất nhiều bà bầu bị đau xương chậu khi mang thai .. Đây là tình trạng gây nên sự khó chịu cũng như không ít các phiền phức ảnh hưởng đến hoạt động mỗi ngày của các chị em trong thời gian này.

Vậy thì triệu chứng, nguyên nhân gây ra việc đau xương chậu khi có bầu là như thế nào? Ở bài viết sau đây Pasteur sẽ giải thích đầy đủ cũng như hướng dẫn các phương pháp cơ bản để giúp chị em giảm đau xương chậu trong thời gian này...

đau xương chậu khi mang thai

1/ Nguyên nhân gây đau xương chậu khi mang thai

Trong thời gian mang thai, cơ thể bạn sản xuất một loại hormone gọi là relaxin có tác dụng làm mềm dây chằng để giúp em bé có thể vượt qua xương chậu khi chuyển dạ. Điều này cũng đồng nghĩa các khớp trong khung chậu của bạn tự nhiên trở nên lỏng lẻo hơn.

Tuy nhiên, sự thay đổi này chưa hẳn gây ra đau xương chậu khi mang thai. Thông thường, dây thần kinh và cơ bắp của mẹ bầu có thể thích ứng với những yêu cầu cần thiết khi con yêu dần phát triển trong bụng.

Các chuyên gia cho rằng đau xương chậu khi mang thai xảy ra khi cơ thể bạn không thích nghi tốt với việc dây chằng trở nên lỏng lẻo. Ngoài ra, đau xương chậu có thể xuất hiện bởi:

  • Các khớp trong xương chậu của mẹ bầu di chuyển không đều
  • Có sự thay đổi do cơ hoạt động hỗ trợ các khớp xương chậu
  • Một khớp xương chậu không hoạt động tốt và gây đau nhức.

Hơn nữa, mẹ bầu cũng có khả năng đau xương chậu nếu:

  • Vùng xương chậu bị đau hoặc đau khớp vùng chậu trước khi mang thai
  • Từng bị chấn thương vùng xương chậu trước đây
  • Từng bị đau xương chậu ở lần mang thai trước
  • Có BMI (chỉ số khối của cơ thể) cao, bị thừa cân trước khi mang thai.

2/ Các triệu chứng của đau xương chậu

Đau ở vùng hông và háng là các triệu chứng phổ biến nhất. Mỗi thai phụ sẽ có các triệu chứng khác nhau, bao gồm:

  • Đau bên trong đùi hoặc giữa hai chân
  • Đau cùng với cảm giác như bị đè nặng ở khu vực mu của bộ phận sinh dục
  • Đau lưng, đau ở hậu môn xương chậu hoặc đau hông
  • Cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm và làm bạn không thể ngủ ngon. Thức dậy để đi vệ sinh vào giữa đêm có thể khiến mẹ bầu gặp nhiều đau đớn
  • Đau khi cố gắng duỗi tay chân, đi bộ hoặc di chuyển lên xuống cầu thang hoặc thậm chí trong những lúc cử động khi nằm trên giường.

Đau xương chậu khi mang thai có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thai kỳ hoặc sau khi sinh. Bạn có thể bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối tùy theo cơ địa của mỗi người.

3/ Cách làm giảm đau xương chậu

  • Tránh cử động mạnh hoặc đột ngột
  • Nếu có thể, hãy nhờ người thân làm giúp công việc nhà
  • Nếu bạn đang nằm, hãy kéo giãn đầu gối càng xa càng tốt để làm cho chân ít bị đau
  • Nếu bạn đang ngồi, hãy thử gập lưng và ưỡn ngực ra trước khi duỗi tay hoặc di chuyển chân
  • Tránh các hoạt động khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc đặt xương chậu ở vị trí không đều, chẳng hạn như ngồi chéo chân hoặc bế con một bên hông
  • Cố ngủ theo tư thế nằm nghiêng và cong chân kèm theo một chiếc gối đặt giữa 2 chân. Hướng ngủ này cũng rất tốt cho thai nhi, đặc biệt là vào tam cá nguyệt thứ ba, sẽ giúp bạn giảm nguy cơ thai lưu so với việc ngủ theo tư thế nằm ngửa
  • Nghỉ ngơi thường xuyên hoặc ngồi xuống nghỉ khi thực hiện các hoạt động đứng lâu (ủi đồ)
  • Phương pháp ngồi trên quả banh hoặc quỳ gối sẽ giúp giảm trọng lượng của bé lên vùng chậu
  • Tránh mang vác nặng.

các bài tập trị đau xương chậu

4/ Điều trị đau xương chậu khi mang thai

Khi bị đau xương chậu khi mang thai các chị em phụ nữ có thể liên hệ trực tiếp với các bác sĩ chuyên sâu để được tư vấn + trao đổi cũng như thực hiện các bài tập vật lý trị liệu phù hợp để cải thiện chức năng xương chậu nhé...

Ngoài ra nếu còn thắc mắc hay cần tư vấn gì về các vấn đề trong thời gian mang thai các mẹ bầu có thể liên hệ trực tiếp đến hotline 023 63811868 của phòng khám đa khoa pasteur để được các bác sĩ chuyên sâu sản phụ khoa tư vấn + thăm khám và đưa ra những lời khuyên bổ ích

Chúc các mẹ bầu có 1 thai kỳ khỏe mạnh

Nguồn : https://hellobacsi.com/mang-thai/cham-soc-me-bau/dau-xuong-chau-khi-mang-thai/

Bài viết liên quan

Những thay đổi của cơ thể mẹ khi mang thai

26 Jul 2018

Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần đầu... tháng đầu.. Mang thai đói liên tục, nóng trong bụng, bùng cồn cào khi mang thai... ...

Xem thêm

Đái tháo đường thai kỳ là gì - Các mẹ bầu cần lưu ý

30 Jul 2018

Đái tháo đường thai kỳ là gì? Các tiêu chuẩn chẩn đoán đường huyết thai kỳ, chỉ số tiểu đường thai kỳ là bao nhiêu? ...

Xem thêm

11 Khuyến Cáo Của Bác Sỹ Dành Cho Bạn Gái Chuẩn Bị Mang Thai

31 Jul 2018

Như các bạn đã biết mang thai là một điều thiêng liêng đối với người phụ nữ con gái.... Việc chuẩn bị mang thai với biết bao nhiêu ...

Xem thêm

Dễ Dàng Mang Thai Nhờ Một Số Thay Đổi Của Mẹ

25 Aug 2018

Dễ dàng đậu thai nhờ 1 số thay đổi rất nhỏ của mẹ về cách ăn uống cũng như hoạt động dinh dưỡng thể nhất..Dưới đây là những thực ...

Xem thêm