Trong thời đại ngày nay, bệnh cao huyết áp đang ngày càng trở nên phổ biến và có khả năng gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị đúng cách. Sau đây, Phòng khám Pasteur sẽ cung cấp cho bạn một bài viết tổng hợp đầy đủ và chi tiết, giúp bạn hiểu rõ hơn về các dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp.
1. Bệnh cao huyết áp là gì?
2. Dấu hiệu nhận biết cao huyết áp
Một số dấu hiệu và triệu chứng cảnh báo bệnh cao huyết áp mà người bệnh có thể nhận biết:
- Nhức đầu: Bệnh cao huyết áp có thể biểu hiện thông qua các cơn nhức đầu đột ngột và nặng và không rõ nguyên nhân. Đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn của huyết áp cao, một tình trạng y tế có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được chăm sóc đúng cách.
- Chóng mặt và hoa mắt: Đặc biệt sau khi đứng dậy, đây có thể là biểu hiện của bệnh cao huyết áp. Khi bạn thay đổi tư thế từ nằm hoặc ngồi sang đứng, sự thay đổi đột ngột trong lưu lượng máu có thể gây ra cảm giác mất cân bằng và chóng mặt. Đây là một phần của phản ứng tự nhiên của cơ thể nhưng cũng có thể báo hiệu rằng huyết áp của bạn đang không ổn định. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, nên thăm khám y tế để đảm bảo không có nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn.
- Đau ngực: xảy ra khi thực hiện các hoạt động thể chất, có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo của bệnh cao huyết áp hoặc các vấn đề tim mạch khác. Cảm giác áp lực, tức nghẹt hoặc đau có thể không chỉ giới hạn ở một phần cơ thể mà còn có thể lan ra cánh tay, cổ, hàm, lưng hoặc bụng. Đau ngực do cao huyết áp thường kèm theo sự cố gắng của tim khi bơm máu qua các động mạch bị hạn chế do áp suất máu cao. Điều này có thể dẫn đến sự thiếu máu cục bộ đến cơ tim, gây ra cảm giác đau.
- Thay đổi thị lực như mờ mắt: Đây có thể là dấu hiệu của cao huyết áp ảnh hưởng đến các mạch máu trong mắt. Khi huyết áp tăng cao, nó có thể gây ra tổn thương cho các mạch máu nhỏ ở võng mạc, dẫn đến sự thay đổi thị lực. Điều này còn được biết đến là bệnh võng mạc do huyết áp cao, và nếu không được điều trị, có thể dẫn đến tổn thương thị giác vĩnh viễn.
- Khó thở: thường gặp trong trạng thái nghỉ ngơi hoặc khi vận động nhẹ, có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh cao huyết áp và cần được xem xét nghiêm túc. Tình trạng này phản ánh áp lực tăng lên trong hệ thống tuần hoàn, khiến tim bạn phải vận động nhiều hơn để duy trì sự lưu thông máu. Nếu bạn cảm thấy mình thường xuyên gặp phải tình trạng này, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra kỹ lưỡng.
- Máu trong nước tiểu: hay huyết niệu, không chỉ là một tình trạng y tế đáng lo ngại mà còn có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo về tổn thương thận do bệnh cao huyết áp. Khi huyết áp không được kiểm soát, nó có thể gây ra áp lực lớn lên các mạch máu của thận, dẫn đến tổn thương và làm rò rỉ máu vào nước tiểu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chức năng lọc của thận mà còn có thể chỉ ra sự tiến triển nghiêm trọng của tình trạng huyết áp cao. Nếu bạn phát hiện có máu trong nước tiểu, rất quan trọng là phải đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán chính xác và xử lý kịp thời, tránh những biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.
3. Nguyên nhân gây cao huyết áp
Các yếu tố tạo nên bệnh cao huyết áp thường khá phức tạp và không giống nhau ở mỗi người. Dưới đây là một số nguyên nhân chính thường gặp:
- Tuổi tác: Rủi ro mắc bệnh cao huyết áp tăng lên theo tuổi tác do các động mạch có xu hướng cứng lại và hẹp lại khi chúng ta già đi.
- Tiền sử gia đình: Nếu bạn có cha mẹ hoặc anh chị em bị cao huyết áp, khả năng bạn mắc bệnh này cũng cao hơn.
- Thừa cân hoặc béo phì: Khi bạn tăng cân, lượng máu cần được bơm qua cơ thể cũng tăng lên, gây áp lực lên các động mạch và làm tăng huyết áp.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhiều thức ăn giàu muối, thiếu rau củ quả, và tiêu thụ quá nhiều rượu hoặc caffeine đều có thể tăng huyết áp.
- Ít vận động và lối sống không hoạt động: Thiếu tập thể dục làm yếu cơ tim và hệ thống mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp.
- Hút thuốc: Thuốc lá có thể làm hỏng các động mạch của bạn, làm tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể gây tăng huyết áp tạm thời, và một số thói quen để giải tỏa căng thẳng như hút thuốc và ăn uống không lành mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.
4. Cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp
Để nâng cao hiệu quả phòng tránh bệnh cao huyết áp và duy trì một trạng thái sức khỏe tốt, bạn nên tích cực áp dụng những biện pháp sau đây, từ chế độ ăn uống đến lối sống:
- Kiểm tra huyết áp thường xuyên: Điều này giúp phát hiện sớm tình trạng huyết áp cao và tiến hành các biện pháp can thiệp kịp thời.
- Duy trì chế độ ăn uống hợp lý: Giảm ăn mặn, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả, hạn chế thức ăn giàu cholesterol và axit béo no, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ kali và các yếu tố vi lượng.
- Duy trì cân nặng lý tưởng: Cố gắng giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì. Một chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng 18,5 đến 22,9 được khuyến nghị.
- Hạn chế uống rượu bia và ngừng hút thuốc: Giảm lượng rượu bia uống hàng ngày và bỏ hoàn toàn thuốc lá để giảm áp lực lên tim và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục đều đặn từ 30-60 phút mỗi ngày giúp giảm huyết áp và duy trì sức khỏe tốt.
- Quản lý stress: Tìm cách giảm căng thẳng và thư giãn như tham gia các hoạt động giải trí, yoga, thiền hoặc học các kỹ thuật thư giãn khác.
- Kiểm tra nguồn nước sử dụng: Đảm bảo nguồn nước không chứa nhiều natri, vì điều này có thể làm tăng huyết áp.
Bằng cách thực hiện những biện pháp trên, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển cao huyết áp và giảm khả năng xuất hiện các biến chứng liên quan. Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy liên hệ ngay hotline 0236.9999.868 của Phòng khám đa khoa Pasteur nhé!
Xem thêm các bài viết có thể bạn quan tâm!
Bạn cần làm gì khi xuất huyết âm đạo sau mãn kinh?
7 dấu hiệu của bệnh cao huyết áp không nên chủ quan
Bác sĩ Nguyễn Thành Trung
