10 điều cần tránh khi mang thai để mẹ và bé luôn khỏe mạnh

29 Jun 2020

Những điều bạn cần tránh khi mang thai! Có rất nhiều vấn đề bạn cần lưu ý trong quá trình mang thai. Đặc biệt bạn cần phải nắm chắc những điều không nên làm khi mang thai để đảm bảo thai kỳ an vui và cho mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Vì sức khỏe và sự an toàn của mẹ và bé. Bạn hãy ghi nhớ những điều cần tránh khi mang thai mà chúng tôi chia sẻ ngay sau đây nhé!

Những điều cần tránh khi mang thai

Khi mang thai, nhất là mang thai lần đầu các bà bầu đều có rất nhiều hoang mang và lo lắng. Có rất nhiều vấn đề cần kiêng cữ, nhiều điều cần tránh khi mang thai để mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh. Cụ thể như sau:

1. Những thực phẩm cần tránh

Khi mang thai, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm sau:

  • Hải sản chưa nấu chín, sushi,…
  • Các loại thịt bò và thịt gia cầm sống hoặc chưa nấu chín
  • Các loại thịt nguội
  • Thủy hải sản có hàm lượng thủy ngân cao: cá thu, cá kiếm…
  • Hải sản hun khói 
  • Trứng sống
  • Các loại phô mai mềm
  • Sữa chưa tiệt trùng…

Có khá nhiều đồ ăn bạn cần hạn chế. Tuy nhiên ngược lại chúng ta cũng có đa dạng các loại thực phẩm dinh dưỡng dành cho bà bầu. Bạn hãy tham khảo, xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tốt cho mẹ và bé. Hãy kết hợp các thực phẩm như: thịt nạc, rau củ tươi,…

2. Tránh tiếp xúc với sơn

Sơn có chưa độc tính. Độc tính của sơn phụ thuộc vào từng dung môi và hóa chất trong sơn. Mặc dù người ta cho rằng sơn gia dụng có mức độ phơi sáng thấp. Tuy nhiên bạn cần tránh tiếp xúc với sơn, mùi của các loại sơn.

3. Hạn chế caffein

Caffein là chất kích thích và lợi tiểu. Uống vài tách cà phê thông thường mỗi ngày sẽ làm tăng huyết áp, nhịp tim thậm chí ảnh hưởng tới em bé.

Lưu ý rằng caffeine không chỉ có trong và cà phê. Nó còn có trong sô cô la, soda, và thậm chí một số loại thuốc không kê đơn. Tuy nhiên bạn không cần từ bỏ hoàn toàn caffein mà nên cân nhắc hạn chế và chỉ sử dụng từ 150 – 300mg mỗi ngày.

4. Hạn chế dùng các loại thuốc

Một số loại thuốc có thể gây hại cho em bé trong bụng. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc và thuốc bổ sung không kê đơn nào. Bạn hãy tham khảo kỹ lưỡng và hỏi bác sĩ chi tiết nhé.

5. Không đi giày cao gót

Một trong những điều cần tránh khi mang thai đó là đi giày cao gót. Bởi khi mang thai cân nặng của bạn sẽ tăng lên bụng sẽ phát triển khiến trọng tâm của bạn thay đổi. Khi này chân bạn sẽ xuất hiện một số vấn đề như chuột rút, phù nề…

Vậy nên, hãy chọn những đôi giày bệt, dép để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

6. Không đến các phòng tắm hơi hoặc ngâm mình quá lâu trong nước nóng

Nhiều bà bầu sẽ thấy đau nhức khi mang thai, khi này thư giãn trong bồn nước nóng có vẻ lý tưởng.

Tuy nhiên đây là điều bạn không nên làm khi mang thai. Bởi khi nhiệt độ cơ thể tăng cao nhất là trong ba tháng đầu thai kỳ có thể dẫn đến một số dị tật bẩm sinh. Tốt hơn hết bạn cần duy trì tắm nước ấm với nhiệt độ vừa phải.

7. Tránh hít phải khói thuốc lá

Thuốc lá, khói thuốc là có ảnh hưởng nghiêm trọng đến mẹ và bé. Bởi có khoảng 4000 hóa chất gây hại trong khói thuốc và nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cả mẹ và bé trong thai kỳ.

Tiếp xúc nhiều với khói thuốc lá có thể khiến thai phụ sảy thai, sinh non, bé bị thiếu cân hoặc thậm chí ảnh hưởng đến trí não của trẻ.

8. Không uống rượu bia

Tránh sử dụng rượu, bia trong quá trình mang thai. Bởi rượu, bia sẽ nhanh chóng truyền từ máu của bạn qua nhau thai và dây rốn cho em bé. Điều này có thể gây hại cho não và các cơ quan đang phát triển của em bé. Thậm chí dẫn tới những rủi ro như:

  • Sinh non
  • Sảy thai
  • Dị tật bẩm sinh
  • Tổn thương não
  • Thai chết lưu

9. Không ngồi hoặc đứng quá lâu

Khi mang thai bạn sẽ thấy khá là mệt mỏi, khó chịu và chỉ muốn ngồi, đứng ở vị một vị trí trong thời gian dài. Tuy nhiên nó có thể gây ra tất cả các loại vấn đề về tĩnh mạch, sưng mắt cá chân...

Vậy nên bạn hãy cố gắng luyện tập thường xuyên. Hãy di chuyển xung quanh nếu bạn đã ngồi hoặc đứng quá lâu. Việc vận động thường xuyên sẽ hỗ trợ tích cực cho sự phát triển của thai nhi và giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh.

10. Đừng tin hoàn toàn tất cả thông tin bạn được nghe, được đọc

Hiện tại chỉ cần search tìm những thông tin trên sách báo, tạp chí bạn sẽ thấy được rất nhiều vấn đề về quá trình mang thai. Tuy nhiên không mang thông tin nào cũng chính xác.

Tốt hơn hết nếu cảm thấy nghi ngờ với bất kỳ thông tin nào bạn hãy liên hệ với bác sỹ của mình. Đặc biệt là về việc sử dụng các loại TPCN trong quá trình mang thai…

Trên đây chính là 10 điều cần tránh khi mang thai mà bất kỳ bà bầu nào cũng cần biết. Ngoài ra nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi nào về mang thai và các vấn đề trong thai kỳ. Đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay phòng khám Pasteur để được tư vấn chi tiết nhất nhé!

Nguồn: https://www.healthline.com/health/pregnancy/things-not-to-do-while-pregnant#dont-believe-everything-you-read

Xem thêm các kiến thức về thai kỳ, sản khoa tại đây!

Bài viết liên quan

10 điều cần tránh khi mang thai để mẹ và bé luôn khỏe mạnh

29 Jun 2020

Những điều bạn cần tránh khi mang thai! Có rất nhiều vấn đề bạn cần lưu ý trong quá trình mang thai. Đặc biệt bạn cần phải nắm chắc ...

Xem thêm