VAI TRÒ MELATONIN VỚI GIẤC NGỦ
1.Melatonin là gì? Melatonin là một hormon của cơ thể đóng vai trò quan trọng đối với giấc ngủ. Việc tổng hợp và giải phóng Melatonin trong não có liên quan đến thời gian trong ngày, tăng vào buổi tối và giảm vào buổi sáng. Quá trình sản xuất hormon giảm dần ở những người …