80% người trưởng thành đều ít nhất 1 lần trải qua tình trạng đau thắt lưng thấp. Đau lưng thấp thường liên quan đến co thắt cơ bắp của các cơ hỗ trợ dọc theo cột sống. Ngoài ra, đau, tê ở mông hoặc chi dưới.
Ở bài viết sau đây BS Nguyễn Thành Trung tại phòng khám đa khoa Pasteur sẽ chỉ rõ cho mọi người biết được các nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách phòng ngừa và điều trị đau thắt lưng thấp đầy đủ và chi tiết nhất..
1/ Nguyên nhân phổ biến
– Căng cơ
- Các gân cơ vùng lưng cung cấp sức mạnh và tính di động cho cột sống trong tất cả các hoạt động hằng ngày.
- Đau lưng thấp thường xảy ra khi cơ vùng lưng yếu hoặc hoạt động quá sức
– Dây chằng
- Dây chằng kết nối đốt sống cột sống và cung cấp sự ổn định cho lưng thấp.
- Hệ thống dây chằng có thể bị tổn thương khi gặp phải một chấn động mạnh, đột ngột hoặc tình trạng căng thẳng kéo dài.
– Tư thế xấu
- Tư thế sinh hoạt hay làm việc sai có thể gay nên tình trạng đau mỏi cơ, tăng áp lực lên mặt khớp cột sống và đĩa đệm. Tình trạng kéo dài gây nên các tổn thương mạn tính gây đau lưng thấp
– Tuổi tác.
- Lão hóa gây nên tình trạng thoái hóa các khớp, đĩa đệm và yếu hệ thống cơ dây chằng cột sống.
- Giảm khả năng hấp thụ chất khoáng và dinh dưỡng cần thiêt cho sự phục hồi tổn thương.
– Phình đĩa đệm hay thoát vị đĩa đệm
- Bệnh nhân đau vùng lưng thấp hoặc có thể đau tê vùng mông lan xuống chân…
– Các nguyên nhân khác: Nhiễm trùng bàng quang / thận, lạc nội mạc tử cung, ung thư hoặc các vấn đề về buồng trứng….
2/ Cách điều trị đau thắt lưng thấp
– Nghỉ ngơi: Tránh ngồi lâu, lái xe, uốn cong, nâng nặng và xoắn.
– Chườm lạnh : Chườm lạnh trong 15 phút sau mỗi 1 – 2 giờ là hữu ích trong việc giảm đau và co thắt.Tránh sử dụng nhiệt trong 48 giờ đầu tiên của một chấn thương cấp tính.
– Thuốc :
- Sử dụng các thuốc kháng viêm thông thường
- Corticoid
- Liệu pháp tế bào gốc
– Tập vận động:
- Tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng, thời gian và tái phát của đau lưng thấp.
- Không thực hiện các bài tập làm tăng đau của bạn.
– Điều chỉnh tư thế cột sống:
- Tư thế ngủ thoải mái, và đúng tư thế.
- Tư thế làm việc, đặc biệt là các trường hợp công việc buộc đứng hay ngồi lâu tại chổ phải đảm bảo tư thế đúng. Sai tư thế khi làm việc là nguyên nhân làm cho tình trạng đau lưng thấp tái phát và kéo dài.
Mời bạn xem thêm 1 số bài viết khác
- Đau vùng thận? nguyên nhân và dấu hiệu
- Tại sao phải lưu ý những cơn đau thắt lưng
- Ngón tay cò súng là gì? đừng chủ quan khi bị
3/ Cách phòng ngừa
Khi các triệu chứng đau lưng thấp đẫ được kiểm soát, thì phải có một chương trình tập luyện thường xuyên và lâu dài nhằm tăng sức mạnh hệ thống gân cơ vùng lưng, hông và đùi để phòng ngừa tái phát.
Nếu các triệu chứng đau không được cải thiện sau 2-4 tuần thì nên cần đến sự tư vấn và hỗ trợ của bác sĩ.
….
Ngoài ra nếu cần tư vấn, hỗ trợ hay thắc mắc gì các bạn có thể liên hệ trực tiếp đến chuyên khoa khám cơ xương khớp của phòng khám pasteur để được các bác sĩ hỗ trợ, thăm khám và đưa ra những lời khuyên tốt nhất
Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt!
THS BS Nguyễn Ánh Ngọc
Phòng khám đa khoa Pasteur
Bác sĩ Nguyễn Thành Trung
